AWDLP310-023
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グンプンの力餅入りお好み焼き
材料1人分

エネルギー

328kcal

タンパク質

3.8g

脂質

7.5g

糖質

56g

食物繊維

22.1mg

ナトリウム

87.2mg

リン

41.5mg

カルシウム

151mg

カリウム

0g

 食塩相当量

 

グンプン低タンパク小麦粉…30g

小麦粉…10g

水…70g

卵…1g

青ねぎ(小口切り)…30g

花かつお…5g

グンプンの力餅…45g

減塩醤油…5cc







作り方


@   ボールにグンプン低タンパク小麦粉を入れ、とき卵を混ぜた水を少しづつ加えながら、泡だて器でよくとき伸ばして、生地を30分ねかせる。
A   @に長ねぎの小口切りと花かつおを混ぜる。フライパンに生地を玉じゃくし7〜8分目グンプンの力餅を1つのせて両面を焼く
B   仕上げに減塩醤油をぬる。



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