タンパク質調整お料理レシピ

マカロニと野菜のトマト煮

エネルギー
121kcal
タンパク質
1.6g
脂質
1.6g
炭水化物
24.2g
ナトリウム
466.6mg
リン
46.4mg
カリウム
46.4mg
食塩相当量
1.2g

材料1人分

グンプンマカロニ
20g
ブイヨン
2g
200㏄
カットトマト(缶)
40g
じゃがいも
40g
玉葱
30g
人参
10g

作り方

  • 鍋に水とブイヨンを煮たてる。
  •  じゃがいもは1cmの角切り、玉ねぎは8mmに切り、人参は8mmの角切りにする。
  • 1に野菜を入れて煮る。
  • グンプンマカロニは沸騰したお湯で1分ゆで、水にさらしてヌメリをとる。
  • 3に4とトマト缶を加え、3分煮込む。