タンパク質調整お料理レシピ

焼きスパゲティ醤油味

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エネルギー
493kcal
タンパク質
3.4g
脂質
20.4ｇ
炭水化物
82.1ｇ
ナトリウム
586.5mg
リン
46.4mg
カリウム
232.2mg
食塩相当量
1.5ｇ

材料1人分

グンプンパスタ
80g
豚バラ肉
20ｇ
白菜
20ｇ
小松菜
20ｇ
油
10ｇ
醤油
10ｇ
酒
7㏄
胡椒
少々

作り方

  • グンプンパスタは、沸騰したお湯で７分茹で、水にさらし表面のヌメリを取る。
  • 白菜はざく切りにし、サッと茹でる。小松菜は茹でて４cmに切る。
  • 熱したフライパンに油を入れ、豚肉を炒める。①と②を加えサッと炒め、調味料を加え味付けする。