タンパク質調整お料理レシピ

ごまダレスパゲティ

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エネルギー
459ｋcal
タンパク質
7g
脂質
14.5g
炭水化物
162.7g
ナトリウム
391mg
リン
148.6mg
カリウム
117.3mg
食塩相当量
0.9g

材料1人分

NR でんぷんスパゲティ
90ｇ
ごま油
3ｇ
卵
30ｇ
砂糖
2ｇ
油
2ｇ
青じそ
1ｇ
すりごま
10ｇ
タレ用　醤油
6ｇ
タレ用　砂糖
3ｇ
タレ用　だし汁
70㏄
タレ用　酒
5cc

作り方

  • NRでんぷんスパゲティは水に1時間ひたし、その後2～3分茹で水洗いし、水分を切りごま油を絡ませておく。
  • タレの材料を混ぜ、一度沸騰させ冷めたらすりごまを加える。
  • 卵に砂糖を加え、錦糸卵を作る。
  • 皿に①を盛り、③を散らしその上に青しその千切りを飾る。食べ方はごまダレにつけて食べる。