タンパク質調整お料理レシピ

サラスパ浅葱和え

エネルギー
213kcal
タンパク質
0.3g
脂質
4.2g
炭水化物
43.4g
ナトリウム
114.3mg
リン
32.9mg
カリウム
40.9mg
食塩相当量
2.9g

材料1人分

NR でんぷんスパゲティ
50g
2g
オリーブオイル
4g
浅葱
10g
少々
胡椒
少々

作り方

  • でんぷんスパゲティは、水に1時間ひたし、その後塩を加えて2~3分茹で水洗いする。
  • 水洗いした麺に、オリーブオイルまんべんなくまぶしておく。
  • 浅葱は小口切りにし、②に混ぜ合わせ、塩と胡椒で味を調える。