タンパク質調整お料理レシピ

サラスパ浅葱和え

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エネルギー
213ｋcal
タンパク質
0.3g
脂質
4.2g
炭水化物
43.4g
ナトリウム
114.3mg
リン
32.9mg
カリウム
40.9mg
食塩相当量
2.9g

材料1人分

NR でんぷんスパゲティ
50ｇ
塩
2ｇ
オリーブオイル
4ｇ
浅葱
10ｇ
塩
少々
胡椒
少々

作り方

  • でんぷんスパゲティは、水に1時間ひたし、その後塩を加えて2～3分茹で水洗いする。
  • 水洗いした麺に、オリーブオイルまんべんなくまぶしておく。
  • 浅葱は小口切りにし、②に混ぜ合わせ、塩と胡椒で味を調える。